Resilienz stärken bei Kindern und Erwachsenen

Was ist Resilienz?
Resilienz ist die Fähigkeit, unser psychisches Wohlbefinden auch in belastenden Situationen aufrechtzuerhalten oder schnell wieder herzustellen. Dabei ist Resilienz keine feststehende Charaktereigenschaft, sondern ein dynamischer Anpassungs- und Lernprozess.

Immunsystem unserer Seele
Der Begriff Resilienz geht auf das lateinische Verb „resilire“ zurück, was so viel bedeutet wie „abprallen“ oder „zurückspringen“. In der Psychologie bezeichnet Resilienz die psychische Widerstandskraft und Elastizität, die uns befähigt, hohen Belastungen standzuhalten und idealerweise sogar gestärkt daraus hervorzugehen. Widerstandsfähigkeit ist nicht angeboren, sondern zum größten Teil aus den Erfahrungen unserer Kindheit erwachsen. Angeborene Eigenschaften wie ein lebensfrohes Temperament können die Entwicklung von Resilienz allerdings begünstigen.

Treten belastende Ereignisse, sogenannte Stressoren, auf wie zum Beispiel eine Prüfung oder ein schwerer Schicksalsschlag, können wir in ein seelisches Ungleichgewicht geraten. Bestimmte Ressourcen wie Selbstwertgefühl, Optimismus, Akzeptanz und Eigenwahrnehmung können uns in diesen Situationen helfen, die Balance wiederherzustellen. Reichen unsere Ressourcen nicht aus oder wissen wir diese nicht zu nutzen, können Burn-out oder sogar psychische Störungen die Folge sein.

In der Natur finden sich zahlreiche Beispiele für innere Balance und Anpassungsfähigkeit. Ein gesunder, starker Baum widersteht dem Sturm, geht mit dem Windstrom, um sich schließlich wieder aufzurichten. Ein kranker z. B. durch Borkenkäfer angegriffener Baum stürzt um. Ähnlich verhält es sich bei uns. Ein gesunder Körper und eine stabile Psyche nehmen selbst die größten Hürden mit Leichtigkeit. Dank hoher Stressresistenz sind wir belastbarer und brechen nicht unter jedem Druck zusammen. Wir können die Situation angemessen einschätzen und sind in der Lage, je nach Anforderung unsere Kompetenzen und Stärken sinnvoll einzusetzen und unser System auszubalancieren, um Stresssymtome zu vermeiden. Wir sind resilient.

Resilienz stärken
Jeder und jede kann mit etwas Geduld und Übung Resilienz fördern und stärken. Als Eltern können Sie viel dazu beitragen, dass Ihr Kind Resilienz entwickelt, um zukünftig den Herausforderungen des Lebens kraftvoll begegnen zu können. Ressourcen wie Selbstwirksamkeit, Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen, Selbstständigkeit, Durchhaltevermögen, Konfliktfähigkeit, Mitgefühl und Empathie, die sich in der Kindheit entwickeln, bilden eine gute Grundlage für Resilienz und zählen zu den bedeutendsten Schutzfaktoren.

Auch Erwachsene können ihre Widerstandsfähigkeit stärken. Sie lernen, Ihre eigenen Ressourcen und Stärken zu erkennen und zu nutzen und Stressoren nicht als unüberwindbare Herausforderungen einzuschätzen, sondern als eine Chance, zu wachsen und sich persönlich weiterzuentwickeln.

Kinesiologie und Resilienz
Mit Hilfe verschiedener kinesiologischer Methoden begleite und unterstütze ich sowohl Kinder als auch Erwachsene dabei, Ihre Widerstandskräfte zu stärken. Gemeinsam decken wir die Ursachen von Stresssymptomen und Stressmustern auf, lösen innere Blockaden und hinderliche Glaubenssätze, damit Sie und Ihr Kind ihr Potential leben können und den Herausforderungen des Lebens gewachsen sind.